Dok, saya ingin bertanya. Ada kalanya saya merasa lelah dengan segala hal, tapi saya berusaha agar tidak mengambil jalan yang salah dengan cara menghibur saya sendiri. Terus sering kali emosi saya tidak dapat dikontrol hingga menyakiti hati orang lain, hati saya ga tenang terus memikirkan perbuatan saya tadi. Ada kalanya saya merasa amat bahagia dan ada saya merasa kosong ter sedih lagi hingga saya memikirkan untuk tidak pantas hidup.
Apakah ada cara agar saya bisa terlepas dari semua ini dok?
Selamat siang, DK
Masalah adalah hal yang akan selalu hadir dalam kehidupan. Masalah inilah yang kemudian akan mendewasakan seseorang dari segi pola pikir, dan psikologis. Merasa sedih, kesal, marah, adalah respon yang wajar dalam menghadapi masalah. Namun, bila hal ini terjadi berkepanjangan maka ini adalah hal yang tidak wajar.
Perasaan tidak pantas untuk hidup adalah perasaan yang tidak wajar, dan dapat disebabkan oleh beberpa hal seperti, depresi, bipolar, gangguan kecemasan, hingga skizofrenia. Manusia sejatinya berhak untuk hidup bahagia. Sehingga, sebaiknya anda berkonsultasi dengan psikiater untuk membantu mengatasi keluhan yang anda alami. Selain itu, anda juga sebaiknya melakukan beberapa hal, untuk membantu mengatasinya,s eperti :
- Memperbaiki kwalitas, dan kwantitas tidur,
- Berkomunikasi dengan orang terdekat, untuk mendapatkan bantuan, dan dukungan,
- Kurnagi menyendiri, dengan menyibukkan diri, seperti dengan melakukan hobi,
- Berdamai dengan diri sendiri,
- Memperbaiki pola makan,
- Bermeditasi,
- Lakukan yoga,
- dan Tetap melakukan pola hidup sehat.
Anda juga bisa membaca forum terkait dengan tidak pantas hidup :
- Merasa ingin mati.
- Merasa tidak pantas hidup dan kesepian, apa penyebabnya?
Semoga membantu.
Salam sehat,
dr. Lizsa
Sumber : sehatq.com
