Selamat pagi, saya biasanya menstruasi di pertengahan bulan, tetapi bulan ini saya sudah telat 4 hari dari perkiraan jadwal. Apakah ada cara untuk melancarkan haid dan agar siklus haid saya membaik?
Selamat malam, A.
Terima kasih atas pertanyaannya, izin menjawab ya.
Siklus menstruasi secara umum memang di regulasi oleh hormonal sehingga siklus normal terjadi setiap 21-35 hari dengan durasi yang variatif 3-7 hari dan volume darah 12-16 sendok teh setiap siklusnya. Bila saat ini terlambat 4 hari, perlu di konfirmasi dari HPHT apakah masih tetap di rentang 21-35 hari, bila masih bisa dianggap belum terlambat haid.
Tips melancarkan haid:
- Kelola stress dengan baik
- Makan makanan bergizi
- Hindari pola diet yang tidak sehat
- Rajin berolahraga
- Makan makanan tertentu seperti jahe, nanas, sayuran hijau, dan lain sebagainya
Terkait pertanyaannya, bila memang telat haid dan sudah melakukan upaya untuk melancarkan haid, namun belum kunjung tiba juga silahkan konsultasi kepada dokter spesialis kandungan untuk memperoleh evaluasi dan terapi sesuai penyebabnya.
Berikut saya lampirkan beberapa forum diskusi untuk menjadi referensi bacaan:
- Obat melancarkan haid apa dok?
- Bagaimana cara melancarkan haid?
Semoga bermanfaat ya, A.
Salam Sehat!
dr. Stasya Zephora
Sumber : sehatq.com
