Kaki sakit ketika bangun tidur mengapa?

Dok kenapa disaat bangun tidur kaki terasa sakit seperti orang ketindihan dari lutut sampai kebawah di saat di gerakkan terasa sakit dan susah padahal saya tidur kaki tidak pernah di ganjal apapun selalu tidur posisi telentang, sampai saat ini sakit dan pegal” dari betis sampai ujung tumit

Selamat Pagi RS

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Adanya rasa nyeri pada kaki yang terasa ketika bangun tidur tentunya dapat menimbulkan rasa tidak nyaman dan juga dapat mengganggu aktivitas. Kondisi tersebut dapat berhubungan dengan sebab tertentu dan jika sudah mengganggu maka butuh tatalaksana lebih lanjut untuk membantu mengurangi keluhan.

Beberapa sebab nyeri pada kaki saat bangun tidur :

Kram otot atau spasme otot akibat salah posisi tidur
Kram otot akibat faktor lingkungan (suhu terlalu dingin)
Peradangan pada jaringan ikat di kaki
Peradangan pada sendi dan tulang
Fascitis plantaris (radang pada fascia di telapak kaki)
Gangguan persarafan di kaki (penyakit charcot akibat diabetes dll)
Kenaikan asam urat (gout arthritis)
Gangguan pada kaki lainnya

Saat ini kemungkinan keluhan tersebut bisa disebabkan kram otot akibat faktor lingkungan ataupun peradangan pada jaringan ikat di kaki atau sebab lainnya.

Beberapa hal yang dapat dilakukan dirumah untuk membantu mengurangi sakit pada kaki:

Saat tidur kaki yang sakit diganjal dengan batal (posisikan sejajar atau sedikit lebih tinggi dari tubuh)
Kurangi sering berdiri
Luruskan kaki beberapa saat ketika terlalu banyak berdiri atau duduk
Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi
Hindari makanan dengan purin tinggi (asam urat) seperti pada makanan seafood, jeroan, kacang kacangan dll
Konsumsi banyak air putih (minimal 2 liter setiap harinya)
Minum pereda nyeri ringan seperti paracetamol dengan dosis sesuai yang tertulis pada kemasan
Oleskan gel atau balsem pereda nyeri di area kaki

Anda bisa melakukan hal tersebut untuk membantu mengurangi keluhan di kaki. Jika kaki masih terus sakit dan semakin memburuk maka sebaiknya anda berkonsultasi ke Dokter Penyakit Dalam untuk mendapatkan tatalaksana lanjutan.

Andapun bisa melihat beberapa forum yang berhubungan dengan kata kunci dibawah ini :