Aku ingin sendiri, pergi, menjauh menghilang kalo bisa uda gaadaa lagi loncat dari ketinggian misalnya tapi dosa
Selamat sore,
Terima kasih atas pertanyaan Anda
Setiap orang mempunyai masalah masing0masing dalam hidupnya. Cara masing-masing orang dalam menagtasi masalah yang sedang terjadi pun berbeda-beda. Selain itu, respon tubuh seseorang terhadap suatu masalah juga berbeda-beda meskipun berada dalam masalah yang sama. Misalnya, ada yang mudah stres, ada yang tidak mudah stres, dan lain sebagainya.
Cara mengatasi masalah yang sedang dihadapi:
- Memahami kondisi masalah yang terjadi
- Berdiskusi dengan orang terdekat, dengan tujuan untuk bertukar pikiran dan meminta pendapat dari sudut pandang lain
- Hindari menyendiri
- Menulis jurnal atau buku harian
- Perbaiki jam tidur Anda agar bisa berpikir lebih jernih
- Tetap konsumsi makanan sehat bergizi
- Lakukan meditasi dan atau yoga dengan instruktur terpercaya
Jika beberapa saran di atas sudah Anda lakukan tetapi keluhan yang Anda rasakan belum juga membaik dan atau keadaan ini cukup menggangu aktivitas Anda sehari-hari juga hubungan Anda dengan orang lain, sebaiknya lakukan konsultasi dan pemeriksaan dengan psikiater terdekat agar Anda mendapatkan tatalaksana dan pengobatan yang sesuai dengan kondisi kesehatan mental Anda.
Anda juga bisa membaca beberapa forum kami yang lain terkait dengan keluhan serupa di bawah ini
- Banyak masalah dan beban pikiran, bagaimana cara mengatasinya?
- Tidak ada yang memahami saya harus bagaimana?
Semoga bermanfaat.
Salam sehat,
dr. Dwiana A
Sumber : sehatq.com
