Vitamin ibu hamil trimester 2

Vitamin ibu hamil trimester 2
Vitamin ibu hamil trimester 2

dok, usia saya 29 tahun. Sekarang usia kehamilan saya masuk di trimester kedua dok. Apa saja vitamin yang perlu saya penuhi di trimester kehamilan saat ini ya dok?


Selamat siang V 

Terima kasih atas pertanyaannya 

Kehamilan trimester kedua dimulai sejak usia kehamilan 13 hingga 28 minggu. Konsumsi vitamin selama masa kehamilan dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil yang berperan dalam tumbuh kembang janin. Vitamin yang perlu dikonsumsi selama kehamilan yaitu kalsium, asam folat, zat besi dan lainnya. 

Vitamin ibu hamil trimester 2

Vitamin ibu hamil trimester 2 antara lain 

  • Asam folat 
  • Zat besi 
  • Zinc 
  • Kalsium 
  • Vitamin D 
  • Omega 3 

Tips memenuhi kebutuhan vitamin selama masa kehamilan

Tips memenuhi kebutuhan vitamin selama masa kehamilan yaitu 

  • Banyak minum air putih 
  • Konsumsi makanan sumber vitamin dan mineral yang diperlukan selama masa kehamilan seperti omega 3 (alpukat, kacang dan biji-bijian), protein (daging tanpa lemak, ikan salmon, dan keju), zat besi (sbuah sitrus, sayuran), kalsium (susu, yogurt, keju, telur)
  • Konsumsi suplemen multivitamin untuk ibu hamil 
  • Batasi konsumsi makanan dan minuman tinggi gula 
  • Hindari rokok dan minuman beralkohol 
  • Jemur matahari pagi selama 15 sampai 30 menit 

Selain memenuhi kebutuhan nutrisi dan vitamin selama kehamilan, Anda juga tetap harus menjaga kesehatan tubuh dengan olahraga ringan secara rutin, istirahat yang cukup dan melakukan pemeriksaan kehamilan secara teratur dengan dokter spesialis kandungan terdekat. 

Anda juga dapat membaca forum kami yang berkaitan dengan vitamin hamil di :

  • Vitamin hamil mana yang bagus untuk menjaga kehamilan?
  • Bagaimana pemilihan vitamin saat hamil?

Semoga bermanfaat 

Salam sehat, 

dr. Vera 

Sumber : sehatq.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *