Apakah stres menyebabkan rambut rontok?

Apakah stres menyebabkan rambut rontok?
Apakah stres menyebabkan rambut rontok?

halo dokter, sebulan ini saya merasa stres sekali, dan rambut saya rontok parah dok. apakah stres menyebabkan rambut rontok dok? terima kasih


Selamat pagi V 

Terima kasih atas pertanyaannya 

Rambut rontok normalnya dapat terjadi setiap hari sebanyak 50 sampai 100 helai. Kondisi stres yang terjadi dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan termasuk rambut rontok. 

Penyebab stres menyebabkan rambut rontok

Fase pertumbuhan rambut terdiri dari fase anagen, catagen, telogen dan exogen. Fase telogen merupakan fase istirahat dari pertumbuhan rambut yang terjadi selama 3 bulan. Stres dapat menyebabkan gangguan pada siklus pertumbuhan rambut. 

  • Telogen effluvium (TE) adalah salah satu penyebab rambut rontok tersering yang terjadi ketika peningkatan folikel rambut mencapai fase telogen. Telogen effluvium dapat terjadi secara mendadak akibat terjadinya faktor stres fisik ataupun emosional.
  • Alopecia areata (AA). Alopecia areata merupakan penyakit autoimun yang membuat sistem imun tubuh menyerang folikel rambut dan disebabkan oleh keadaan stres sehingga terjadi kerontokan rambut. 
  • Trikotilomania merupakan gangguan sering menarik rambut pada bagian tubuh. Tindakan menarik rambut tersebut dilakukan untuk menghilangkan stres ataupun pikiran negatif lainnya yang terjadi. 

Cara mengatasi rambut rontok karena stres

Cara mengatasi rambut rontok karena stres yaitu 

  • Kelola faktor penyebab stres 
  • Sibukkan diri dengan melakukan kegiatan lain yang positif
  • Lakukan olahraga teratur, teknik pernafasan, meditasi dan yoga 
  • Lakukan aktivitas yang disenangi (hobby) 
  • Penuhi kebutuhan cairan harian tubuh dengan minum air putih 
  • Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi serta suplemen vitamin yang baik bagi kesehatan rambut seperti bayam, brokoli, alpukat, udang, strawberry, kacang dan biji-bijian. 

Apabila keluhan stres dan rambut rontok tidak berkurang dengan beberapa saran di atas, sebaiknya lakukan konsultasi dan pemeriksaan lebih lanjut dengan psikolog dan atau psikiater agar dapat dilakukan penanganan seperti terapi dan pemberian obat yang tepat. 

Anda juga dapat membaca forum kami yang berkaitan dengan stres dan rambut rontok di :

  • Rambut rontok karena stress, benarkah?
  • Apakah potong rambut bisa menghilangkan stres?

Semoga bermanfaat 

Salam sehat, 

dr. Vera 

Sumber : sehatq.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *