Saya sering banget dok ngerasa risih ama lingkungan, takut sama kerumunan dan lebih milih diam sendirian terus berkhayal. Kadang parahnya saya sampe ngabai in semua orang hanya demi imajinasi saya itu, dan juga saya berfikir imajinasi itu yang bikin aku bahagia, jadi gimana dok apa saya baik baik aja?
Selamat sore, DS. Saya dr. Stasya, izin menjawab pertanyaannya ya.
Kondisi yang dipaparkan diatas erat kaitannya dengan kondisi kesehatan mental yang terganggu afek depresif. Depresi sendiri merupakan gangguan suasana hati yang memiliki karakteristik seperti perasaan sedih berkepanjangan, sulit percaya orang lain, sering tersulut emosi, kehilangan minat akan aktivitas sehari hari, tidak nyaman bertemu dengan banyak orang, dan lain sebagainya.
Penyebab depresi secara umum:
- Trauma masa lalu yang sangat membekas
- Kehilangan seseorang atau sesuatu yang sangat berarti
- Lingkungan keluarga/pekerjaan/pertemanan yang tidak membangun/suppoprtif
- Keputus asaan akan penyakit kronis yang lama dirasakan atau probabilitas hidup yang rendah
- Efek samping jangka panjang dari obat obatan tertentu
- dan lain sebagainya
Untuk menangani danmengurangi perasaan depresi saat ini, saran saya bisa mencari lingkungan dan hobi baru, melakukan banyak kegiatan sosial, serta cari kelompok diskusi untuk memperluas pandangan hidup dan konsultasikan kepada psikolog bila perlu pandangan yang lebih objektif dari ahlinya serta mendapatka psikoterapi sesuai hasil pemeriksaan.
Berikut saya lampirkan beberapa forum diskusi untuk menjadi referensi bacaan:
- Kenali penyebab depresi
- Cara mengatasi depresi
Semoga bermanfaat ya, DS.
Salam Sehat!
dr. Stasya Zephora
Sumber : sehatq.com
