Ingin meninggal lebih cepat

Ingin meninggal lebih cepat
Ingin meninggal lebih cepat

Hallo dok gimna si agar meninggal lebih cepet karna jujur mental saya selalu di hajar abis2an orang sekeliling saya aja mereka mengharapkan saya gada didunia lalu untuk apa saya masih bertahan hidup?


Selamat sore, SN

Kesehatan mental adalah bagian terpentingd ari kesehatan secara keseluruhan. Merasa sedih, marah, kesal, adalah respon yang wajar dari menghadapi suatu masalah. Masalah adalah hal yang akan selalu datang pada setiap waktu dalam kehidupan. Masalah ini lah yang kemudian akan mendewasakan pola pikir, dan dari segi psikis. Namun, tidak semua individu dapat melewatinya dengan baik. Merasa sedih, kesal, dan marah yang berkepanjangan adalah respon yang tidak wajar. Bahkan ingin bunuh diri adalah tanda bahwa anda sedang  tidak baik-baik saja.

Apa yang menyebabkan timbulnya keinginan untuk bunuh diri?

Keinginan untuk bunuh diri dapat timbul, dan disebabkan oleh :

  • Stress berat,
  • Depresi,
  • Bipolar,
  • Gangguan kecemasan,
  • Skizofrenia.

Apa yang harus dilakukan?

Bila anda memiliki keinginan untuk bunuh diri, anda sebaiknya segera berkonsultasi dengan psikiater. Konsultasi dengan psikiater diperlukan karena :

  • Anda membutuhkan konsultasi, untuk menemukan penyebab, dan untuk penanganan lebih lanjut,
  • Kemungkinan anda membutuhkan konsumsi obat, untuk membantu mengatasi keluhan anda, dan obat tersebut hanya bisa diresepkan oleh psikiater.

Selain berkonsultasi, anda juga disarankan untuk melakukan beberapa hal, untuk membantu mengatasi keluhan yang anda alami saat ini, seperti :

  • Berkomunikasi dengan orang terdekat, untuk mendapatkan bantuan, dan dukungan, serta dengan bercerita dapat mengurangi beban pikiran,
  • Kurangi waktu menyendiri,
  • Menjauhkan diri dari tempat, situasi, dan benda-benda yang dapat membahayakan,
  • Menyibukkan diri, seperti dengan melakukan hobi,
  • Memperbaiki pola tidur, dan pola makan,
  • Rutin berolahraga,
  • Melakukan meditasi,
  • Melakukan yoga.

Anda juga bisa membaca forum terkait dengan bunuh diri :

  • Perasaan ingin bunuh diri
  • Cara bunuh diri, bagaimana?

Semoga membantu.

Salam sehat,

dr. Lizsa

Sumber : sehatq.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *