Merasa muak hidup, ingin cepat mati

Merasa muak hidup, ingin cepat mati
Merasa muak hidup, ingin cepat mati

gmn caranya cepet mati? tapi ga nyusahin org lain? uda muak bngt hidup


Selamat sore, NSN

Terima kasih atas pertanyaannya.

Dalam kehidupan pasti akan ada masalah yang dialami baik dari dalam diri sendiri atau faktor dari lingkungan.  Semakin lama masalah atau kendala pada hidup dibiarkan begitu saja akan semakin menumpuk dan dapat mencetuskan rasa lelah, stres terus menerus.  

Kondisi masalah yang menumpuk hingga menimbulkan rasa lelah perlu diatasi sedini mungkin untuk mencegah timbulnya gangguan psikis lainnya seperti cemas berlebih, depresi, dan pemikiran terkait bunuh diri.  

Beberapa cara mengatasi rasa muak dengan kehidupan :

  • Penuhi waktu kosong dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan, misal bermain musik, menggambar, memasak, menyalurkan hobi yang bermanfaat. 
  • Sering berbicara dengan orang lain, baik teman terdekat atau keluarga. 
  • Mulai menyalurkan emosi melalui tulisan di jurnal. 
  • Lakukan meditasi atau yoga. 
  • Olahraga teratur. 
  • Hindari menyendiri. 

Bila anda tetap berpikir untuk bunuh diri walaupun sudah menerapkan cara tersebut maka jangan segan untuk berbicara dengan psikolog agar anda dapat menceritakan segala yang dirasakan serta dicari jalan keluar yang terbaik. 

Anda dapat membaca beberapa forum kami terkait mental seperti berikut :

  • Ingin bunuh diri karena sudah muak.
  • Lelah melanjutkan hidup, harus bagaimana?

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Farah

Sumber : sehatq.com

Penting:

Apabila terdapat kesalahan informasi dalam berita ini, silahkan kirim laporan ke email [email protected].

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *