Selamat malam dok saya ingin bertanya gejala apa yg di alami oleh seseorang yg tiba tiba mengalami perasaan gembira emosional gelisah, Dan pada saat itu juga ingin teriak ingin tertawa dan ingin menangis. Apa penyebab nya hal yg seperti itu dok.
Terima kasih
Selamat sore, ABS
Dalam satu waktu seorang individu dapat merasakan berbagai perasaan, dan hal ini karena respon dari suatu kejadian baik pada diri sendiri, atau pun pada orang lain. Keadaan ini juga dapat disebabkan adanya gangguan pada kesehatan mental.
Apakah yang menyebabkan merasakan perasaan yang bercampur aduk?
Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan perasaan bercampur aduk, seperti :
- Pindah ketempat baru, seperti pekerjaan baru, atau pun tempat tinggal baru,
- Kehilangan orang terdekat,
- Trauma masa lalu,
- Stress,
- Depresi,
- Gangguan kecemasan,
- Bipolar, dan
- Skizofrenia.
Apakah yang harus dilakukan?
Sebaiknya anda berkonsultasi dengan psikolog, untuk dilakukan pemeriksaan, dan konsultasi lebih lanjut, apakah ini hal yang normal atau adanya gangguan. Selain itu, sebiaknya anda melakukan beberapa hal, untuk membantu mengatasinya, seperti :
- Bercerita ke orang terdekat, apa yang anda rasakan, dan apa yang anda alami, untuk menurunkan beban pikiran, dan mendapatkan dukungan, serta bantuan,
- Memperbaiki pola makan, dan pola tidur,
- Olahraga secara teratur,
- Menyibukkan diri, seperti dengan melakukan hobi,
- Lakukan yoga, atau bermeditasi,
- Hindari merokok, dan konsumsi minuman beralkohol.
Anda juga bisa membaca forum terkait dengan sedih :
- Kenapa sedih berkepanjangan?
- Sedih tanpa sebab
Semoga membantu.
Salam sehat,
dr. Lizsa
Sumber : sehatq.com
