Apakah saya terkena gangguan anxiety?

Apakah saya terkena gangguan anxiety?
Apakah saya terkena gangguan anxiety?

Minggu minggu ini saya sering sekali cemas, sesak nafas, sering marah marah, pusing, mual, lemas, gugup bahkan gemetar secara tiba tiba, kira kira saya kenapa yaa? Sudah merasakan ini lebih dari 3 minggu yang lalu waktu tidur juga gak stabil gak seperti biasanya…sering terbangun ketika malam juga pandangan pun juga kosong, sekian pertanyaan dari saya terima kasih dok ??


Selamat sore S

Gangguan psikologis yang dapat menyebabkan rasa sesak nafas, cemas, marah, serta gejala fisik lain dapat bervariasi berdasarkan apa yang Anda alami. Cobalah untuk mengingat kembali sejak kapan Anda merasa demikian dan apa pemicu dari hal yang Anda rasakan tersebut. Kondisi seperti stres berkepanjangan, rasa cemas, serangan panik, depresi juga dapat menyebabkan gejala serupa. Gangguan tidur juga seringkali terjadi pada orang yang mengalami gangguan psikologis.

Oleh karena itu, cobalah untuk tetap tenang terlebih dahulu dan selidiki kembali sumber permasalahan yang menyebabkan kondisi Anda. Cobalah untuk melawan trauma yang Anda hadapi. Fokuslah untuk hal-hal positif dalam hidup Anda agar tidak terus terpaku pada hal-hal negatif. Jika permasalahan sulit untuk diatasi, cobalah untuk meminta bantuan pada keluarga atau teman terdekat. Anda juga fapat berkonsultasi ke psikolog atau psikiater untuk mendapat bimbingan agar dapat mengatasi masalah psikologis ini.

Menjaga kesehatan mental

Anda dapat mencoba untuk menjaga kesehatan mental Anda dengan beberapa cara berikut

  • Perluas pergaulan dan bangun hubungan sosial dengan orang lain
  • Berolahraga secara teratur
  • Mensyukuri hal yang telah tercapai
  • Sadar penuh terhadap pikiran, perasaan dan lingkungan
  • Coba untuk ikut kegiatan sukarela di komunitas
  • Lakukan hal-hal yang positif

Baca juga forum lain terkait kondisi kecemasan

  • Mengapa saya selalu merasa cemas ?
  • Merasa cemas dan khawatir, gimana mengatasinya?

 

Salam sehat

dr Denny

Sumber : sehatq.com

Penting:

Apabila terdapat kesalahan informasi dalam berita ini, silahkan kirim laporan ke email [email protected].

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *