Ingin memiliki tinggi badan ideal, bagaimana caranya?

Ingin memiliki tinggi badan ideal, bagaimana caranya?
Ingin memiliki tinggi badan ideal, bagaimana caranya?

Halo dokk saya mau nanya,kata orang pertumbuhan tinggi badan habis di umur 18/21 tahun,jadi yang aslinya mana dok?,trus saya mau nanya lagi,umur saya 16 tahun dan tinggi badan saya 162 cm,saya merasa insecure dengan tinggi badan saya dengan teman sekolah saya,trus apakah badan saya bisa tumbuh tinggi dengan cepat dok?


Selamat malam, MN

Ada beberapa hal yang dapat mempengaruhi tinggi badan seseorang, seperti genetik, atau keturunan, asupan makan selama masa pertumbuhan, atau pun saat dalam kandungan, hingga gangguan keseimbangan hormon. Normalnya seorang individu akan berhenti bertambah tinggi pada usia 19 hingga 22 tahun, tergantung dengan menutupnya lempeng epifisis, atau lapisan pada tulang panjang, yang menentukan pertumbuhan tinggi badan.

Apakah yang dapat dilakukan untuk bertambah tinggi?

Bila anda ingin menambah tinggi badan, maka anda dapat melakukan beberapa hal, seperti :

  • Memperbaiki postur tubuh, seperti jangan membungkuk,
  • Rutin berolahraga, seperti berenang, dan berlari,
  • Istirahat cukup,
  • Konsumsi susu,
  • Mempertahankan berat badan ideal,
  • Konsusmsi suplemen penambah tinggi badan,
  • Mengkonsumsi makanan dengan tinggi kadar protein, dan kalsium,
  • Konsumsi vitamin D, untuk membantu penyerapan kalsium, dan
  • Tetap melakukan pola hidup sehat.

Bila tetap tidak membantu, anda dapat berkonsultasi dengan dokter ortopedi, untuk dsilakukan pemeriksaan, dan penanganan lebih lanjut.

Anda juga bisa membaca forum terkait dengan menambah tinggi badan :

  • Bagaimana cara menambah tinggi badan diusia 18 tahun?
  • Tinggi badan, bagaimana cara menambahnya?

Semoga membantu.

Salam sehat,

dr. Lizsa

Sumber : sehatq.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *