bagaimana cara mati tapi tidak ketauan dok saya stress sama semua yang ada mau mati aja rasanya
Selamat pagi, KL
Terimakasih sudah memberikan pertanyaan
Ingin mati dan ingin bunuh dri merupakan suatu pemikiran yang sebaiknya segera dihentikan. Pemikiran ingin mati dan bunuh diri biasanya muncul pada orang orang yang sedang memiliki banyak permasalahan dan sulit dalam menyelesaikan masalah, bahkan menjadi suatu gangguan psikologis yaitu gangguan depresi.
Untuk mengatasi stres dan mencegah keinginan bunuh diri, coba lakukan beberapa hal dibawah ini.
Mengatasi stres dan keinginan bunuh diri:
- Berlibur sejenak dan melupakan pekerjaan dan permasalahan
- Meditasi dan relaksasi
- Melakukan yoga
- Tidur cukup dan hindari begadang
- Buat jadwal keseharian dan batasi waktu berkerja
- Selesaikan masalah dengan kepala dingin
- Berkumpul dengan teman atau keluarga
- Hindari menyendiri
Jika keinginan bunuh diri terus muncul dan menyebabkan gangguan keseharian sebaiknya segera periksakan dan konsultasikan ke psikiater.
Anda juga dapat membaca beberapa forum terkait bunuh diri:
- Bunuh diri tapi tidak sakit itu bagaimana caranya?
- Ingin bunuh diri
Semoga bermanfaat
Salam sehat
dr.Sarah
Sumber : sehatq.com
