Apakah bisa menambah tiinggi badan bila berusia 21 tahun?

Apakah bisa menambah tiinggi badan bila berusia 21 tahun?
Apakah bisa menambah tiinggi badan bila berusia 21 tahun?

Malam dok, mau tanya..apakah di umur 21 tahun masih bisa menambah tinggi badan?


Selamat malam, K

Memiliki tubuh tinggi menjadi impian banyak individu. Penambahan tinggi badan akan pesat terjadi ketika masa remaja. Pada usia 21 tahun, masih mungkin terjadi pertambahan berat badan, bila lempeng epifisis belum menutup. Lempeng epifisis sendiri adalah lapisan ujung tulang belakang, yang akan bertambah panjang, sehingga menambah tinggi badan. Lempeng epifisis akan menutup pada akhir masa puber, atau sekitar usia 19 hingga 22 tahun.

Bagaimanan cara menambah tinggi badan saat usia 21 tahun?

Ada beberapa hal, yang dapat anda lakukan untuk menambah tinggi badan pada usia 21 tahun, seperti :

  • Memperbaiki postur tubuh, seperti hindari membungkuk,
  • Konsumsi vitamin D,
  • Mengkonsumsi susu,
  • Pebanyak makanan yang mengandung tinggi protein,
  • Rutin yoga,
  • Olahraga secara rutin, seperti berenang, push up, pul up, lompat tali, dan
  • Tetap menjaga pola hidup sehat.

Sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter ortopedi, untuk dilakukan penanganan lebih lanjut.

Anda juga bisa membaca forum terkait dengan menambah tinggi badan :

  • Tinggi badan, bagaimana cara menambahnya?
  • Bagaimana menambah tinggi badan namun alami?

Semoga membantu.

Salam sehat,

dr. Lizsa

Sumber : sehatq.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *