Depresi, cemas dan ingin bunuh diri

Depresi, cemas dan ingin bunuh diri
Depresi, cemas dan ingin bunuh diri

Sudah 2 tahun terakhir smnjk saya tau masalah yg menimpa saya, kepribadian saya berubah drastis. Saya menjadi lebih mudah tersinggung dan sering menangis, terkadang saya merasa sedih dan menangis tanpa sebab. Saya juga mengalami kecemasan berlebihan. Emosi saya jg menjadi tdk stabil, beberapa kali terbesit dipikiran saya untuk mengakhiri hidup saya. Saya capek, bagaimana cara mengatasi ny dok?


Selamat siang, A

Terimakasih sudah memberikan pertanyaan

Mudah tersinggung, lekas menangis, murung, dan bersedih tidak jelas terus menerus merupakan beberapa gejala ynag mengarah kepada gangguan depresi. Gangguan depresi adalah gangguan suasana hati yang terjadi lebih dari 2 minggu. 

Gejala gangguan depresi:

  • Murung dan bersedih terus menerus
  • Terpikir untuk melakukan self harm
  • Mudah tersinggung
  • Merasa tidak pernah bersemangat 
  • Kehilangan keinginan untuk melakukan hal-hal yang di sukai
  • Nyeri kepala dan pusing
  • Gangguan makan, seperti terjadinya anoreksia atau bulimia
  • Gangguan tidur seperti sulit memulai tidur dan sering terbangun di malam hari

Selanjutnya Anda saat ini selalu merasa sedih, ceemas dan ingin mengakhiri hidup. Ini harus segera diatasi, perlu Anda ketahui, bunuh diri bukanlah suatu hal yang baik untuk di lakukan. Karena bukan suatu solusi dan jalan keluar dari seluruh permasalahan hidup Anda. 

Tips mengatasi keinginan bunuh diri:

  • Menghindari benda-benda tajam dari sekitar Anda
  • Banyak bercerita dan berkumpul dengan keluarga terdekat
  • Melakukan relaksasi dan meditasi untuk mengelola stress
  • Berkonsultasi dengan ahli

Lakuakan konsultasi dengan psikiater, untuk mendapatkan terapi dan obat yang sesuai keluhan Anda. 

Selain itu Anda juga dapat membaca beberapa forum terait depresi, cemas dan bunuh diri:

  • Gangguan cemas dan depresi
  • Cemas saat dilihat orang lain, emosi tidak terkontrol, sesak di dada dan hilang ingatan jangka pendek.

Semoga bermanafaat

Salam sehat

dr.Sarah

 

Sumber : sehatq.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *