Banyak pikiran, dan merasa semuya palsu, pakah sebabnya?

Banyak pikiran, dan merasa semuya palsu, pakah sebabnya?
Banyak pikiran, dan merasa semuya palsu, pakah sebabnya?

dok, diumur yg beranjak 20th ini. saya sudah merantau untuk bekerja dan kuliah. saya selalu merasa semuanya palsu bahkan saat saya tertawa, seperti bnyk yg dipikirkan sampai susah menata mana yg perlu dipikirkan dan mana yg tidak. apakah saya kurang bersyukur? tapi rasanya saya tidak pernah mengeluh. hanya merasa semuanya palsu. gejala apa dan harus bagaimana dok?


Selamat pagi, I

Semakin dewasa, maka akan semakin banyak hal yang akan difirkan. Naun, merasa palsu, dan sulit memilah apa yang harus difikirkan , bukanlah hal yang wajar. Hal tersebut, dapat timbul oleh beberapa hal, seperti luka masa lalu.

Apakah yang menyebabkan merasa semua palsu, dan banyak pikiran?

Bila anda meras banyak pikiran, hingga sulit memilihnya, dan merasa semua palsu, kemungkinan hal ini disebabkan oleh beberapa hal, seperti :

  • Lelah secara mental,
  • Luka masa lalu,
  • Stress,
  • Depresi,
  • Gangguan kecemasan, dan
  • Kondisi kesehatan mental lainnya.

Apakah yang harus dilakukan?

Sebaiknya anda bekronsultasi dengan psikolog, untuk dilakukan pemeriksaan, dan penanganan lebih lanjut. Selain itu, anda dapat melakukan beberapa hal, seperti :

  • Berkomunikasi dengan orang terdekat, untuk mendapatkan, bantuaan, dukungan, serda dapat meredakan beban pikiran,
  • Membuat daftar masalah berdasarkan prioritas, 
  • Menyelesaikan masalah berdasarkan daftar orioritas yang sudah dibuat,
  • Hindari menyendiri,
  • Melakukan hobi untuk menyibukkan diri,
  • Berlibur,
  • Memperbaiki pola makan, dan pola tidur,
  • Rutin berolahraga,
  • Lakukan yoga, dan
  • Tetap menjalani poal hidup sehat.

Anda juga bisa membaca forum terkait dengan banyak pikiran :

Penyebab perasaan tidak nyaman, banyak pikiran dan rasa sedih, depresi?

Semoga membantu.

Salam sehat,

dr. Lizsa

Sumber : sehatq.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *