Siang dok maaf saya mau tanya, saya belakangan ini mengalami banyak tekanan, baik dari luar, mertua, suami dann juga dalam hal mendidik anak. Setiap hari saya jadi irit bicara, cenderung gampang emosi, dan gampanh menangi. Sesekali saya selalu tiba tiba memukul anak terkecil saya, karena bagi saya dia yang lemah. Dan tak jarang saya mencoba untuk menyakiti diri sendiri. Apa saya tidak apa apa dok?
Dijawab oleh dr. R. H. Rafsanjani
Selamat sore, XY
Terima kasih sudah bertanya.
Seringnya mengalami tekanan batin akan membuat penderitanya mudah emosi, menyakiti orang lain bahkan dapat menyakiti diri sendiri atau self injury. Bila hal ini terjadi akan membuat penderitanya merasa tidak nyaman. Banyak faktor yang dapat menyebabkan kejadian tersebut. Umumnya adalah karena adanya masalah sosial.
Berikut faktor penyebab terjadinya self injury :
- Masalah sosial, seperti :
- Sering adanya tekanan dari seseorang
- Sering mengalami bully
- Adanya konflik dalam keluarga
- Trauma psikologis, misalnya karena kehilangan orang yang spesial dalam hidup
- Gangguan mental, seperti :
- Depresi
- PTSD
Berikut penanganan awal yang bisa di lakukan :
- Ceritakan kejadian atau masalah yang dialami kepada orang terdekat
- Jauhi diri dari benda tajam
- Lakukan kegiatan positif
- Selalu berpikir positif
- Sibukkan diri dengan hobi
- Alihkan pikiran bila adanya keinginan untuk menyakiti diri
- Terapkan pola hidup yang sehat
Bila penanganan diatas sudah dilakukan namun keinginan untuk menyakiti diri sendiri dan orang lain masih ada, dianjurkan melakukan konseling dengan psikiater untuk mengatasi keluhan yang dialami.
Salam sehat,
dr. Rafsan
