delta3.co.id – Pada 2021 lalu, Paul Rudd dinobatkan sebagai pria terseksi di umur 52 dalam acara penganugerahan People’s Sexiest Man ALive.
Penghargaan pria terseksi tersebut diperoleh Paul Rudd dengan menjalankan pola hidup sehat dan diet.
Menurut Paul Rudd, kebiasaan hidup sehat dan diet yang ia jalani menjadikan tubuhnya lebih bugar dan sehat.
Paul Rudd juga menjelaskan bahwa pola hidup sehat dan diet yang ia jalani merupakan anugerah karena dapat mengantarkannya meraih penghargaan pria terseksi di umur 52 tahun.
Ia menyampaikan pola hidup sehat dan diet kepada para penggemar ketika menerima penghargaan.
Berikut pola hidup sehat dan diet ala Paul Rudd yang dikutip dari Eat This Not That dikutip delta3.co.id, Minggu 14 Agustus 2022.
1. Berhenti konsumsi gula dan alkohol
Paul Rudd menjelaskan bahwa selama ia berhenti mengonsumsi gula dan alkohol, dirinya merasa jauh lebih baik.
Sebagai pemeran Ant Man, Paul Rudd mampu tampil maksimal karena kebugaran tubuhnya tetap terjaga, hasil dari pola hidup sehat dan diet.
Keputusan berhenti mengonsumsi alkohol dan gula merupakan pilihan yang memuaskan bagi Paul Rudd.
“Itu adalah perubahan hidup yang mengejutkan saya. Saya tidak berpikir menjalani gaya hidup sehat seperti ini akan memuaskan,” kata pemeran Ant Man tersebut.
2. Konsumsi protein dan sayuran
Richard Louis sebagai pelatih Paul Rudd dalam memerankan film Ant Man and the Wasp memastikan diet yang dijalani tetap realistis dan cocok dengan rencana latihan.
Oleh karena itu, Louis membuat formula makan dengan memenuhi asupan protein dan sayur.
“Fokusnya adalah mengurangi karbohidrat buruk sambil menambahkan banyak protein dan lemak baik,” ungkap Richard Louis.
3. Pola makan sehat
Paul Rudd menjelaskan dalam sesi wawancara bahwa ia menjalankan pola makan sehat yang terencana.
Pemeran Ant Man tersebut biasa sarapan dengan tiga butir telur, oatmeal dan kopi. Jika ia lapar ditengah-tengah jeda waktu makan, makan biasanya nyemil protein shake atau segenggam almond.
Pada makan siang Paul Rudd biasa mengonsumsi enam ons protein dan empat ons ubi jalar atau nasi.
Protein shake juga menjadi cemilan ditengah-tengah jeda makan siang hari. Selain protein shake, biasanya Paul Rudd akan mengonsumsi segenggam kacang kenari.
Untuk malam hari, Paul Rudd akan menikmati sayuran sebanyak mungkin.
Paul Rudd juga menjelaskan bahwa berolahraga dan mengubah pola makan yang sehat dan benar berperan penting bagi kesehatan tubuh.***
